- Uitverkocht
Hardloopschoenen? Check!Van terrein tot techniek, wij weten raad.
Het zoeken naar de juiste hardloopschoen voelt soms als daten. Je moet veel vallen en opstaan voordat je de ware vindt. Maar met de juiste tips vind je de schoen die perfect past en je niet na een paar kilometer met een gebroken hart achterlaat.
Door Ruhi Parmar Amin
10 juli 2025 · 4 min. leestijd
Waar gebruik je je hardloopschoenen voor? Voor je eerste 5 km? Om te trainen voor een halve marathon? Misschien ben je een doorgewinterde hardloper en hebben je schoenen het begeven? Of misschien heb je gewoon zin om met je vrienden een rondje door het park te rennen? Onthoud: iedereen heeft een ander trainings- en conditieniveau, dus voel je niet onder druk gezet om te kopen wat de held van de Ultramarathon draagt. Er zijn zoveel verschillende schoenen met verschillende eigenschappen omdat er zoveel verschillende afstanden en verschillende lichamen zijn. Tijd om te ontdekken waar je op moet letten bij je volgende paar hardloopschoenen, afhankelijk van hoe je rent en op welke ondergrond je rent.
Waar loop je op?
Het terrein is waarschijnlijk een van de belangrijkste factoren bij het kopen van hardloopschoenen. Van hardlopen op de weg en trailrunning tot hardlopen op gravel en natte ondergrond: de schoenen die je draagt kunnen niet alleen je prestaties verbeteren, maar je ook veilig en comfortabel houden. Grind vereist stevige trailrunningschoenen met dikke, gripvaste buitenzolen voor losse ondergronden (je weet maar nooit wanneer stenen wegglijden). Maar ook goede demping, een duurzaam bovenwerk en indien mogelijk een verstevigde neus voor extra bescherming. Daar komen de New Balance Fuelcell Venym en Salomon DRX Defy Grvl om de hoek kijken (de naam van de laatste zegt al genoeg).
Voor hardlopen op de weg kies je eerder voor platte, verstevigde hakken en ademende materialen zoals de Saucony Endorphin Speed 4 of de Nike Zoom Fly 6.
Woon je in een gebied waar het vaak regent? Of is een regenachtige zondag voor jou een uitdaging? Dan is de Fresh Foam X Hierro v7 GTX trailrunningschoen van New Balance iets voor jou. De Vibram Megagrip-buitenzool (verplichte kost), de teenbescherming en het waterdichte GORE-TEX-materiaal (nog een absolute voorwaarde) zorgen ervoor dat je met deze schoen helemaal los kunt gaan, ongeacht het weer. Bewolkt met kans op zware buien? Kom maar op.
DE BESTE SCHOENEN VOOR OP DE WEG
Over welke afstand hebben we het?
De enorme populariteit van hardlopen betekent dat steeds meer mensen zich inschrijven voor halve marathons, ultramarathons en alles daartussenin. Mensen zijn vastbesloten om dat doel van hun bucketlist af te vinken en het uiterste van zichzelf te vergen. En we snappen het! Als jij je zinnen hebt gezet op lange afstanden of snel, competitief hardlopen, dan heb je een schoen nodig die flexibel is, pronatie ondersteunt en een gezonde dosis demping heeft.
Neem bijvoorbeeld de Saucony Endorphin Speed 4. Die is uitermate geschikt voor temporuns en snelheidstraining, naast afstanden van 6 km tot 12 km en hoger. Met de platte hak, versterkte neuzen en ademend Saucony PWRRUN PB foam is dit een heerlijke lichtgewicht hardloopschoen voor op de weg, zelfs als die laatste kilometers onmogelijk lijken. Het is een verantwoorde keuze en die gun je jezelf als je een nieuw PR probeert neer te zetten.
Maar voel je niet onder druk gezet om dit weekend de 20 km te gaan lopen. Als je liever voor een snelle 5 km gaat, kies dan voor de Nike Zoom Fly 6 met zijn gewatteerde binnenzool, flexibele buitenzool en ademende constructie. Want comfort is essentieel, hoe ver je ook rent.
DE BESTE TRAILSCHOENEN
De zachte landing
Demping is cruciaal, vooral als je lange afstanden aflegt of ooit last hebt gehad van gevoelige gewrichten. Zoek naar een schoen met een uitgebalanceerde middenzool van schuim, ontworpen om de impact te absorberen wanneer je over de stoep raast. HOKA staat bekend om de zachte demping, met modellen zoals de Speedgoat die hardlopers het gevoel geeft alsof ze op wolken lopen. Ze zijn ideaal voor herstelruns of rustige lange runs. Voor snelheidssessies of temporuns wil je misschien een meer responsieve schoen met iets minder demping.
Salomon, geliefd onder avontuurlijke trailrunners, is ook met gedempte modellen gekomen, zoals de Speedcross 6 GTX, die comfort aan de voet combineert met terreinbestendige eigenschappen. New Balance biedt betrouwbare demping met de Fresh Foam X-lijn, terwijl de Agravic Speed Ultra van adidas is voorzien van Lightstrike Pro dempingstechnologie die niet alleen responsief is, maar je ook een veerkrachtige, energieke tred geeft. Uiteindelijk hangt de beste demping af van je voetafwikkeling, loopstijl en behoefte aan comfort. Pas eerst dus een aantal verschillende types en ervaar wat het beste voelt aan je voet.
IN DE GRINDMODUS
Luister naar je lichaam
Je persoonlijke fitnessniveau en trainingsroutine spelen een grote rol bij het kiezen van de juiste hardloopschoenen. Als je net begint of een paar keer per week hardloopt met een lagere intensiteit, heb je waarschijnlijk baat bij een schoen met meer demping en ondersteuning die comfort boven prestatie stelt. Denk aan de Fresh Foam-collectie van New Balance. Deze schoenen zijn vergevingsgezind en ideaal voor beginners die proberen te wennen aan een nieuwe routine.
Aan de andere kant geven de meer ervaren hardlopers die trainen voor wedstrijden of een halve marathon wellicht de voorkeur aan schoenen met een balans tussen demping en responsiviteit, zoals de Endorphin Speed 4 van Saucony. Deze schoen kan langere afstanden en gevarieerde tempo’s aan en is geschikt voor hardlopers met lichte overpronatie. Als je vijf of meer dagen per week traint, kun je overwegen om af te wisselen tussen meerdere paren. Een schoen met maximale demping voor hersteldagen en een lichtgewicht hardloopschoen voor snelheidstraining is een goede combinatie. Ons beste advies is om je schoenen af te stemmen op hoe vaak je traint. Dit verkleint de kans op blessures en optimaliseert tegelijkertijd je prestaties. Een win-winsituatie!
Maar deze zien er niet cool uit!
Ons laatste advies: koop je hardloopschoenen niet op basis van hoe ze eruitzien. Je lichaam verdient beter!
BEHOEFTE: WATERVAST
STORIES, SERVED FRESH
Als er een interessant verhaal dropt, weet jij het als eerste.