Hardlopen in de kou?

Hardlopen in de kou?Met de juiste schoenen kom je er wel

Hardlopen in de winter kan vrij pittig zijn, maar met de juiste schoenen wordt het een stuk prettiger. Ruddy Trobrillant, sporter en oprichter van POWERUP, vertelt hoe je de perfecte hardloopschoenen voor koud weer kunt vinden.

Door Justin Kendall

19 januari 2025 · 4 min. leestijd

Hou je van hardlopen in de winter? Word je blij als je door ijzel rent, af en toe uitglijdt en de natte sneeuw in je sportschoenen voelt sijpelen? Geniet je van dat pijnlijke gevoel van ijskoude regen in je gezicht en krijg je een kick van het ontwijken van diepe plassen?

Vast niet.

Of je nu een doorgewinterde professional bent of een beginneling, je kunt echt opzien tegen hardlopen in de winter. Maar met de juiste schoenen kun je het leed verzachten. In deze aflevering van THE PERFECT X schittert Ruddy Trobrillant, een echte messias op het gebied van hardlopen in de winter.

Ruddy is niet alleen een fanatiek atleet, maar ook liefhebber van herenmode. HIj maakt hardlopen stijlvol. De Parijzenaar is oprichter van POWERUP en wil sporters met dezelfde mindset samenbrengen. Ook pleit hij voor diversiteit in de hardloopwereld. Ruddy geeft je een aantal superhandige tips, inzichten en inspiratiebronnen waarmee je deze winter stijlvol en stoer kunt hardlopen.

Shop de looks

Veel mensen denken bij hardlopen in de winter vooral aan regen en kou. Maar wat is er nou wel leuk aan?

Je kunt er niet omheen: de winter is behoorlijk nat en koud, en mensen die mij kennen, weten dat ik van warm weer houd. Maar als je de juiste kleding en schoenen draagt, wordt de winter een feestje. Met het juiste materiaal trotseer je alle elementen: je kunt hardlopen in de regen zonder nat te worden of hardlopen onder het vriespunt zonder het koud te hebben. En dat voelt lekker!

Wat maakt een speciaal voor de winter gemaakte hardloopschoen zo anders?

Je voeten moeten droog blijven, maar je wilt ook goed zichtbaar zijn. De winter is niet alleen regenachtig, het wordt ook heel vroeg donker buiten.

Wat is het eerste waar je op let als je gaat shoppen naar hardloopschoenen voor de winter?

Goede grip en waterdicht materiaal. Zo eenvoudig kan het zijn.

“ Als er Vibram of GORE-TEX op je schoenen staat, weet je zeker dat je kwaliteit koopt. ”

- Ruddy Trobrillant

Zijn er bepaalde materialen die maximale grip en flexibiliteit bieden?

In ieder geval Vibram. Als er Vibram of GORE-TEX op je schoenen staat, weet je zeker dat je kwaliteit koopt. Deze kleine details kunnen het verschil maken.

Hoe moet een hardloopschoen voor de winter zitten? Heb je tips om ervoor te zorgen dat hij perfect past?

Niet te strak, want je hebt waarschijnlijk nieuwe sokken aan: misschien zelfs geen katoenen of polyester sokken, maar bijvoorbeeld dikkere merinowollen sokken, voor warmere voeten. Wat mij betreft moeten je hardloopschoenen comfortabel zitten, wat voor weer het ook is. Want als je schoenen niet lekker zitten, dan weet je al dat je hardlooprondje gaat tegenvallen.

Heb je nog favoriete speciale eigenschappen?

Absoluut goede grip en een goed bovenwerk. Als je gaat hardlopen in de stad op grove profielzolen, dan voelt dat niet prettig. Je kunt zelfs een onstabiel gevoel ervaren en je zult merken dat de schoenen niet geschikt zijn voor de straatstenen. Het is belangrijk om op die kleine details te letten.

Blijf warm en droog

“ Om te ontdekken wat een goed merk of model is, moet je gewoon gaan passen. Ik kan je advies geven, maar elke voet is anders en we lopen allemaal op een andere manier. ”

- Ruddy Trobrillant

En wat betreft korte of lange afstanden, op welke eigenschappen moeten we dan letten?

Dat vind ik een lastige, want ik hou niet van lange afstanden tijdens mijn training, maar voor wedstrijden vind ik het heerlijk! Eigenlijk is voeding en hydratatie het belangrijkste verschil tussen korte en lange afstanden in de winter. Als het koud is, kun je het gevoel hebben dat je minder calorieën verbrandt, minder energie hebt tijdens het hardlopen. Maar dat is niet zo. Het is heel belangrijk om tijdens een lange duurloop water of iets te eten mee te nemen, ongeacht het weer.

Heb je een favoriet merk? Of een schoen die je momenteel fascineert?

Voor mij is dat Hoka. En niet eens omdat ik een superfan ben, maar omdat ze me de perfecte combinatie van grip, materiaal, comfort en reactiviteit bieden. Om te ontdekken wat een goed merk of model is, moet je gewoon gaan passen. Ik kan je advies geven, maar elke voet is anders en we lopen allemaal op een andere manier. Sommige schoenen zijn veelzijdig. Die zijn zo gemaakt dat de meeste mensen ze passen. Een goede keuze voor als je elke dag een rondje doet. Maar als je iets heel specifieks wilt, moet je gaan passen en uitproberen.

Steevaste grip

“ Ga op pad met vrienden, met andere mensen. Zelfs als het buiten koud is, weet je dat je hardlooprondje zo een stuk leuker wordt. ”

- Ruddy Trobrillant

Hoe belangrijk is stijl? Zijn er modellen die echt bij je smaak passen?

Het is heel belangrijk dat je je goed voelt in je outfit, dus uiteraard is stijl belangrijk. Ik voeg graag wat kleuraccenten toe en ik hou ook van dik schuim.

En heb je tot slot nog wat algemene tips om buiten de kou en regen te trotseren?

Ga op pad met vrienden, met andere mensen. Zelfs als het buiten koud is, weet je dat je hardlooprondje zo een stuk leuker wordt. En drink voldoende, houd jezelf warm en blijf gemotiveerd.