Midden in de winter is het vaak zwaar om elke dag eropuit te gaan om te trainen. Maar het is niet onmogelijk. Vaak willen we een voorbeeld nemen aan mensen die het gewend zijn om altijd maar te trainen. Fitnessinstructeurs, beroepssporters, ultrarunners, bijvoorbeeld. Ze roepen allemaal dat het makkelijk is: "Gewoon doen!"

Was het maar zo.

Wat je niveau ook is

adidas PerformanceADIZERO EVO SL - Sneakers laag - white/core black
€ 149,95
- Uitverkocht
adidas PerformanceULTIMATE JACKET - Runningjack - black
€ 101,95
Origineel:€ 119,95-15%
adidas PerformanceTEE - Sport T-shirt - pulse lime
€ 20,95
Meest getoonde prijs:€ 34,95-40%
adidas PerformanceADIZERO ESSENTIALS - Runningjack - black
€ 69,95
adidas PerformanceHardlooplegging - black
€ 48,95
Meest getoonde prijs:€ 54,95-11%

Daarom hebben we voor onze allereerste aflevering van TRAINING DAY iemand uitgekozen met een druk leven buiten de sport. Emma Breschi woont in Londen, werkt in de creatieve sector en is dol op hardlopen. Als model en acteur heeft ze een moordend schema. En ze is nog maar kort geleden begonnen met hardlopen. Hoe houdt zij het vol? In welk outfit en met welke schoenen?

Hier komt de adidas EVO SL om de hoek kijken. De EVO SL is gemaakt met snelheid in gedachten en gaat uit van Adizero-technologie. Het is een professioneel ogende hardloopschoen voor jouw dagelijkse training, wat je niveau ook is. Als jij je hardloopmateriaal op orde hebt, lees dan vooral door voor de beste tips en trucs om jezelf gemotiveerd te houden deze winter.

WARMING-UP

Vertel eens iets meer over jezelf.

Mijn naam is Emma Sofia Breschi, ik ben half Filippijns en half Italiaans en ik ben acteur en model in Londen.

Wat inspireert jou het meest op het gebied van je werk en persoonlijk?

Ik haal inspiratie uit de kunst van het verhalen vertellen. De vertelkunst is zo belangrijk voor de mens. Het is een van onze sterkste kwaliteiten, het leven bekijken door de ogen van een ander en aan de hand hiervan onze samenleving vormgeven.

Waardoor werd je passie voor hardlopen aangewakkerd?

Door een heel trieste, rampzalige relatiebreuk!

Hoe past het hardlopen binnen jouw algemene levensstijl?

Vroeger was ik ervan overtuigd dat ik hardlopen vreselijk vond en dat ik het niet kon. Maar toen werd ik dertig, echt zo'n leeftijd dat je het licht ziet. Ik werd op een dag wakker en dacht bij mezelf: “Emma, als je nooit hebt geprobeerd hard te lopen, hoe kun je dan weten dat je het niet kan?” Nu blijkt dus dat ik het wel degelijk kan en dit jaar was het echt zo belangrijk bij het verbeteren van mijn gezondheid... ik denk dat ik het zonder niet gered had in 2024. Mijn oude levensstijl staat nu heel ver bij mij vandaan.

IN BEWEGING

Hoe ziet een gemiddelde trainingsdag eruit voor jou?

Als ik me goed gedraag, sta ik op om 6:30, drink ik veel water, doe ik rekoefeningen en een warming-up en ga ik voor 10 km voordat iedereen wakker is. Als ik zo'n knikje van goedkeuring krijg van een paar andere ochtendlopers geniet ik daar stiekem wel heel erg van.

Wat vind je het fijnst aan hardlopen? Die mentale uitvlucht, de fysieke uitdaging?

Ik vind hardlopen heel erg meditatief. Ik loop alleen in de buitenlucht en dat is best wel een spirituele ervaring voor me. Ik woon nu tijdelijk even niet in Londen, maar weer bij mijn ouders, omringd door prachtige bossen en platteland. Ik voel me bevoorrecht dat ik heb kunnen herstellen in zo'n veilige omgeving. Ik kan me niets engers voorstellen dan hardlopen door het donker in Oost-Londen op zondagochtend, waar ik al mijn mislukte dates tegen het lijf kan lopen.

Hoe heb je van hardlopen iets persoonlijks gemaakt?

Ik ben best wel een nerd: ik hou van gamen en ik heb veel Dungeons & Dragons gespeeld met vrienden. Dus ik maak hardlopen leuk voor mezelf door in het bos een bepaalde rol te spelen [lacht]. Soms doe ik alsof ik in een hoge elf ben in The Lord of the Rings en op de vlucht ben voor een orkleger, terwijl ik een belangrijke boodschap probeer af te leveren. Klinkt tenenkrommend, maar eerlijk gezegd vind ik het hardlopen wel veel leuker zo.

Wanneer heb je voor het laatst het hardlopen gebruikt als uitvlucht voor iets in je dagelijkse leven?

Een dag of wat geleden nog, toen mijn accountant mijn belastingzaken met me wilde bespreken.

Geef 100%

COOLINGDOWN

Hoe heeft het hardlopen je gevormd?

Hardlopen heeft me weer op de been geholpen in mijn leven. Ik voelde me rot en het gaf me echt hoop op betere tijden. Door het hardlopen kreeg ik weer zelfvertrouwen en schaamde ik me niet om mijn leven weer op te pikken. Aan het begin van het jaar voelde ik me gebroken. Door te sporten en bewegen vond ik weer die innerlijke kracht waarvan ik ergens wel wist dat ik hem had. Door hardlopen heb ik hem gewoon sneller gevonden.

Zelfs dingen die we leuk vinden, kunnen we zat worden. Hoe voorkom je dat bij het hardlopen?

Door ook andere sporten te doen en door te gaan dansen [lacht]. Mijn doel is om te bewegen, dat is de basis van mijn fitness. Ik zeg altijd tegen mezelf: “Gewoon bewegen, Emma! Ga eropuit, beweeg dat fantastische lichaam van je en heb er plezier in.” Fit blijven hoeft geen straf te zijn. Zoek iets wat je leuk vind en geniet ervan.

Wat is die ene mijlpaal in de sport die je wilt halen?

Een hele marathon, dat wil ik echt graag doen. En ik ben gaan boksen dit jaar en ik zou wel een White Collar-wedstrijd willen doen. Verder droom ik ervan om me te kunnen optrekken.

Blijf... gewoon... doorgaan...

Alleen hardlopen of samen met vrienden?

ALLEEN.

Favoriete snack voordat je gaat lopen? En erna?

Toast met een dikke laag marmelade en een proteïneshake met banaan.

Favoriete plek om te hardlopen?

Virginia Water.

Drie woorden die je motiveren als je het even niet trekt?

Blijven lopen verdomme!

Als je maar één nummer zou kunnen luisteren tijdens een lang stuk hardlopen, wat zou dat zijn?

[Lacht] Ik neem altijd mijn eigen mixen op voor het hardlopen en die zijn meestal tussen de 30 en 40 minuten lang. Veel heavy bass- en Jersey clubtracks.