Wat is een foamroller? Een foamroller kan worden ingezet voor zelf-massage om de mobiliteit te vergroten, spierpijn te verminderen en het herstel van de spieren te bevorderen. De techniek wordt self-myofascial release genoemd. Door met de roller je spieren te masseren worden knelpunten en 'triggerpoints' in je spieren verlost. De foamroller kan worden gebruikt voorafgaand aan het sporten en bij de cool-down.
Wanneer je actief bezig bent met sporten en gezond leven, wil je natuurlijk dat blessures geen kans krijgen. Dit doe je op allerlei manieren, zoals een goede warming-up en cooling down, te investeren in de juiste sportswear zoals schoenen en kleding en natuurlijk aandachtig te luisteren naar instructies en je eigen lichaam. Sommige accessoires helpen een handje om je work-out zo prettig en gezond mogelijk te laten verlopen. Een voorbeeld is de foam roller: dit is een langwerpige rol, gemaakt van foam. Je gebruikt 'm tijdens je oefeningen op de yoga mat en de rol zorgt er eigenlijk voor dat je bepaalde delen van het lichaam extra soepel maakt, door ermee over de foam roller te gaan. Ideaal dus voor een warming-up of cooling down, maar ook wanneer je extra steun nodig hebt tijdens bepaalde oefeningen in the gym.
"De foam roller is een handige hulp tijdens de sportles"
Hoe gebruik je de roller precies? Je kunt 'm op oneindig veel manieren gebruiken. Rol erover met je kuiten, bovenbenen, billen, armen, rug of buik en het doel zal zijn het bindweefsel losser maken en zo spierpijn verminderen en een goede lichaamsbalans creëren. Uiteraard is er ook verschil in kwaliteit. Je wilt natuurlijk een roller die jarenlang meegaat en zijn vorm behoudt. Daarom zetten wij de beste merken en foam rollers op een rij, zodat je altijd een goede keuze maakt. Ze zijn er met of zonder ribbels en in een regenboog aan kleuren en prints, want het oog wil ook wat! Ervaar het gevoel van een goede foamroller zelf en je merkt dat je spieren zich beter ontspannen en je minder stijf bent na een stevige work-out.
